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如何正确m88.com有效的减肥?减肥饮食误区了解下

http://www.35q1.com    2019-04-25    来源:m88备用网址网    点击:

[摘要] 如何正确、m88.com、有效的减肥?想必很多需要减肥的人都说不出个所以然,所以很容易就陷入减肥的误区,本文要和大家说的就是几点关于减肥饮食的误区,一起来看看吧。

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 如何正确m88.com有效的减肥?减肥饮食误区了解下

  误区一:只吃蔬菜和水果,就一定可以m88.com地瘦下来。

  真相:研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者,你必须得制定严格完善的饮食计划,以免长期饮食结构单一引发营养不良等,因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质,通常都不能只靠蔬菜和水果供给。

  误区二:富含淀粉的食物会让你长胖

  真相:很多食物都富含淀粉,但是只含少量的脂肪和卡路里。

  例如面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了,或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如黄油、冰淇淋、糖浆等。要记住,淀粉是人体的三大能量物质之一。

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