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减肥平台期是什么意思?减肥进入平台期怎么办?

http://www.35q1.com    2019-04-25    来源:m88备用网址网    点击:

[摘要] 减肥平台期是什么?减肥平台期就是减肥停滞期。刚开始减肥,哪怕你只是做了一些小运动或者是稍微控制饮食体重都会有明显的下降,而等到身体适应了这种变化,体重就不会再下降就到了所谓的减肥平台期。进入了减肥平台期怎么办呢?

 减肥平台期是什么意思?减肥进入平台期怎么办?

为什么减肥期间会进入平台期?

减肥进入平台期属于正常的现象,所有人在减肥过程中都会出现此阶段,只是每个人的时间长短不同,有的人只有一个星期,有的人会长达好几个月。只要坚持减肥,突破平台期就会让体重继续下降。但是到了平台期之后,身体中的脂肪减少速度慢而且体重下降的幅度也不明显。部分人群进入平台期之后,认为不能减肥了,从而失去了耐心及信心,最终放弃。在减肥期间应该调整好减肥的方式,更换其他运动项目,比如跳绳改为游泳。多吃一些具有减脂功效的食物,比如海带或者黑木耳,要选择脱脂或者低脂牛奶。

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